Skip to content 
Rolul gandurilor in creearea sentimentelor sta in centrul modelului de terapie cognitiv comportamentala TCC.
Gandurile automate sunt structuri cognitive ce deriva din personalitate, fiind asociate automat si inconstient cu evenimente activatoare specifice (de exemplu un eveniment de viata) si pot fi accesate constient prin proceduri si tehnici specifice. Ele sunt disfunctionale atunci cand nu sunt sustinute logic (nu respecta principiile logicii), empiric (nu sunt dovezi care le sustin) sau pragmatic (nu ne ajuta).
Gandurile functionale sunt cele care printr-un efort cognitiv logic le inlocuiesc pe cele disfunctionale incat sa modifice consecintele. Ele sunt factori de rezilienta la boala si de promovare a sanatatii si comportamentelor adaptive.
Obiectivul TCC este traducerea gandirii nesanatoase in gandire mult mai sanatoasa si flexibila prin inlaturarea interpretarilor negative, rigide, critice si prin inlocuirea gandurilor automate negative cu ganduri functionale.
“Pe oameni nu ii tulbura lucrurile in sine, ci parerile pe care si le fac cu privire la ele”. (Epictet)
